沉迷于甜味而不用担心卡路里：0能量糖的魔力 (沉迷于甜宠剧怎么办)

前言

甜味是人类的基本味觉之一，但过量摄取糖分会带来一系列健康问题，如肥胖、糖尿病和心脏病。为了满足消费者对甜味的渴望，食品工业开发出了0能量糖，也称为无热量甜味剂或人工甜味剂。

0能量糖的优势

0能量糖具有以下优点：

• 不含热量，不会导致体重增加
• 与蔗糖相比，甜度高出数百倍，少量即可提供强烈的甜味
• 耐热、耐酸，可以在广泛的食品和饮料中使用

常见的0能量糖

市场上常见的0能量糖包括：

• 阿斯巴甜
• 糖精
• 安赛蜜
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  结论
  

  0能量糖是一种甜味剂，可以提供甜味而无需热量，这使其成为想要减少糖摄入量的人的潜在选择。重要的是要对0能量糖的潜在缺点有所了解，并明智地使用它们。通过在饮食中适度使用0能量糖并与天然甜味食物相结合，人们可以享受甜味而无需担心卡路里的摄入。

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10位甜宠剧专业户女星，个个是可爱甜妹，却沉迷其中难转型

甜宠剧，顾名思义，就是又甜又宠的电视剧。

这几年甜宠剧特别的火，这种剧一般成本比较低，演员用的都是刚刚出道或者知名度不太高的甜美系女演员，而且拍摄成本也低，却因为观众喜欢而回报高的一种盈利剧。

这类剧一般就是甜宠撒糖的剧，也可以说甜宠剧之所以能火，就是因为它牢牢地抓住了万千女孩粉粉嫩嫩的少女心，让观众追剧的同时，体验到一种浪漫感。

除了观众喜欢看，女演员也喜欢演这种甜宠剧，特别是刚出道的新人和有热度的转行影视剧的女星。

因为演甜宠剧比较容易，还能迅速出圈。

有一些女星甚至拍的戏都是甜宠剧，可以称为是甜宠剧的专业户，来看看都是谁吧。

邢菲的新剧《覆流年》公布了剧照，这部是权谋复仇的故事。

网友看了都说邢菲是真的要转型，不再一味出演甜宠剧了吗。

甜宠剧对于邢菲来说是信手拈来，从出道开始她就出演了不少同题材作品，甜宠剧让她走红。

但刚播出的甜宠剧《你好，神枪手》让她倍受吐槽，网友都说对一直演甜宠剧的邢菲真的审美疲劳了。

邢菲六岁就练习杂技，十七岁那年，她觉得杂技不是自己未来的梦想，毅然决然地成为了一名北漂。

2015年，21岁的邢菲参加了湖南卫视的《一年级》，在这档综艺中邢菲的镜头虽然不多，但她签约到了芒果 娱乐 旗下，有了出演影视剧的机会。

邢菲的外形没有攻击性，看着很是甜美，特别适合出演网剧女主，公司给她安排的就是甜宠剧，这非常适合邢菲。

邢菲的资源还是很不错的，和吴磊合作过《大闹东海》，但没有什么水花。

她主演过校园青春网剧《恶魔少爷别吻我》，还有青春校园励志剧《班长“殿下”》，这些剧都没有引起多大的关注。

直到2019年，邢菲和林一主演的《致我们暖暖的小时光》，她饰演的“司徒末”成了她的代表角色，也让她火出了圈，还被网友称为“国民妹妹”。

之后邢菲接二连三推出了几部甜宠剧。

《我的小确幸》是打着律师圆梦的甜宠剧，《明月曾照江东寒》也是轻喜与甜宠风格的古装剧，《乌鸦小姐与蜥蜴先生》又是奇幻和甜宠。

这些剧才开始比较有新意，看多了就发现只有甜宠没有其它的东西。

而且邢菲选择的这几部剧，性格都差不多。

邢菲自己也意识到自己的问题，所以她在直播中做出了回应，说“自己也想演其他题材的剧，所以今年会慎重，但还是会演甜宠剧的”。

毕竟演甜宠剧驾轻就熟，并且因此成名，轻易放弃是不可能的，不过邢菲要想有提升，还是得选择一些不一样的剧本。

2017年，一部小网剧《双世宠妃》开播，开播之前没有人对这部剧有过多期待，演员也都是没有名气的小演员。

谁想到这部甜宠剧居然成为年度爆火剧，这让小透明的梁洁成为人气小花。

之后《双世宠妃》第二季，第三季又趁热推出，每一季都大获成功，“坦诚夫妇”倍受观众关注，梁洁也被称为“甜宠女王”。

她身上甜美的标签深入人心，特别适合出演可爱甜美的甜宠剧，公司也因此安排她拍了很多不同题材的甜宠剧。

比如《你是我的命中注定》，《雁归西窗月》、《变成你的那一天》，都是变题材不变甜度的剧。

中戏科班出身的梁洁也尝试过多变的角色，她《绝代双骄》里面饰演了聪明伶俐的苏樱，又在金庸武侠剧中《飞狐外传》出演美丽女子袁紫衣，可是网友记住的还是她演的《双世宠妃》，她也很难颠覆之前塑造的形象。

虞书欣现在俨然是甜宠剧专业户了。

不久前发出剧照的剧有和人气小生张彬彬合作的《两个人的小森林》，走的是田园风，题材新颖又甜蜜无比。

还有有和王鹤隶主演的古装剧《苍兰诀》，看来虞书欣是很受制作方的喜欢的。

《青春有你》中，相貌并不出众的虞书欣凭借出位的言行走红，又以“小作精”的人设频频上热搜，借着这部综艺的热度虞书欣开始接演电视剧。

她的颜值不出众，镜头下的她缺点很多，看起来撑不起女主。

虞书欣的团队也明白这一点，所以让虞书欣选择上手比较容易的甜宠剧。

她的第一部剧是《下一站幸福》，里面虞书欣是配角，但是凭借元气少女这种讨巧的人设获得了观众的认可。

接下来在《月光变奏曲》中虞书欣就搭档网剧小生丁禹兮，虽然虞书欣真的不算很上相，一进入到镜头中，脖子短的缺陷就完全暴露，不过观众对这种甜宠剧都比较宽容，觉得虞书欣演电视剧好像也没有那么差。

凭借演甜宠剧中“小白花”类的角色，虞书欣已经在影视剧中占有可了一席之地，之后她一口气推出了《少女且慢行》、《最亲爱的你》、《我的奇妙男友2之恋恋不忘》多部轻喜甜宠剧。

加上她的团队过硬的营销能力，所以稍微有点名气的小花小鲜肉想接拍影视剧可以参考下虞书欣的成功方法。

17岁那年沈月考入湖南师范大学新闻与传播学院，学习起广播电视编导专业。

为了将来能做一个好的编导，沈月在大学期间进入湖南卫视实习，因为朋友给她拍了些花絮，她“元气日系”的风格引起了经纪公司的关注，因此沈月转行成为了一名演员。

2017年，沈月主演了青春甜宠剧《致我们单纯的小美好》，她一夜爆红，当时她不过20岁。

走红后的沈月又被偶像剧教母柴智屏看中，出演《流星花园》中的女主角，同时在剧版《七月与安生》中出演安生。

因为这两部剧，沈月尴尬的演技和暴露出的长相上的短板遭受全网吐槽，甚至也被嘲上热搜。

沈月演的电影《侍神令》也没有引起什么反响。

因为观众对沈月产生了视觉疲劳，甚至与对“陈小希”这个角色的好感都要耗尽。

热度下降的沈月又转头演起了适合自己的甜宠剧。

《交换吧!运气》就是是一部超甜的甜宠剧，《我亲爱的小洁癖》也是差不多类型的甜剧。

尽管沈月在这些甜宠剧中依然是甜美可爱的样子，但难以再达到《致我们单纯的小美好》那样的热度。

在《一周的朋友》的这种青春电影中，沈月已经是女二号的戏份。

尽管新剧不断，但沈月却是高开低走的状态，她还能不能再凭借甜宠剧翻红再证明自己还未可知。

苏晓彤她从小就热爱艺术，4岁的时候就开始练舞，别人还在幼儿园上学的时候，她已经在参与了歌舞剧《清明上河图》的演出了。

因为舞蹈专业水平高，她考入了北京舞蹈学院附中学习，并且因为舞蹈才华考入了北影表演系，与王俊凯是同班同学。

因为长着一张甜妹子的脸，苏晓彤很快就出演了网剧《大宋少年志》的女二号小姐，这部剧虽然比较火，但苏晓彤并没有因此走红。

两年后她主演的《御赐小仵作》虽然是一部小成本网剧，却上演了“真香”定律，并且在网友自发的安利下强势出圈。

成名后的苏晓彤因为灵动可爱的长相立刻接到了很多甜宠剧的戏约。

她与邢昭林合作了《一千年初恋》，剧情是冰山学霸恋上草根少女。

《春花烂漫陈小猪》也是逆天宠爱，“扮猪吃虎”一路 搞笑 捉妖的甜蜜故事。

苏晓彤已经出演了四部甜宠剧，也被网友说天天接少女人设，还都是一个傻白甜的形象，虽然不出戏但是也不再惊艳。

有着“武汉大学校花”称号的女生有好几个，成功进入 娱乐 圈的除了黄灿灿，还有吴倩。

吴倩是担任过饶雪漫作品《雀斑》的书模并因此出道。

才开始她演过《隋唐英雄传4》和《鹿鼎记》，但她小有名气是在《何以笙箫默》中演过的“小默笙”。

因为她长相有满满的少女感和甜美感，接到了很多甜宠剧的女主角邀请。

长着一张小圆脸的吴倩确实更适合青春甜宠剧，所以她出演的甜宠剧都很不错。

《冰糖炖雪梨》她演得超级甜美的速滑少女让她吸粉不少，《这个世界不看脸》 、《我只喜欢你》这类剧中虽然吴倩演的还是傻白甜类角色，但演技还是很不错的，播出后收获了不俗的评价。

吴倩还搭档白敬亭一出演了一部甜宠剧《八零九零》，但是这部剧扑街的无声无息。

网友说这部剧的问题在于吴倩，因为她是产后复出状态不佳，满满的憔悴感，少女神态气质全无。

不久前吴倩又结束了张雨剑的短暂婚姻，成为了一名单身妈妈，很多网友觉得她应该好好做事业，可是已经近30岁的吴倩再继续出演甜宠剧将会面临巨大的竞争，毕竟小花们一茬一茬地冒出来，而吴倩明显还没有准备转型的问题。

97年出生的田曦薇在2016年考进上海戏剧学院表演系开始科班学习表演。

2018年以《在悠长的时光里等你》正式出道。

两年后青春剧《如此可爱的我们》播出，饰演黄橙子的田曦薇以非常的甜美笑容和灵动的扮相收获了很多的观众和粉丝。

她也受到很多甜宠剧制作方的青睐。

所以视频平台自制剧《我的宠物少将军》请她做女主角，田曦薇在古装轻喜剧中的扮相堪称惊艳，这部剧在B站拥有了几支百万混剪，就算没看过剧的网友也可能有刷到过田曦薇的经典卖萌镜头。

甜宠剧爆款预定剧《星落凝成糖》还传出田曦薇与李兰迪争夺角色的传闻。

最后是田曦薇出面回应没有截胡的事情，李兰迪仍然出演《星落凝成糖》，田曦薇则搭档白敬亭出演了IP剧《新川日常》。

田曦薇的资源提升还是比较明显的。

另外田曦薇出演的古装轻喜剧《姻缘大人请留步》已经播出播出。

田曦薇在这部剧里面依然是灵气十足的古装造型和元气喜感角色人设。

田曦薇有一双萌萌的大眼睛，怪不得她被称为“甜妹天花板”。

田曦薇也开始出演都市高糖小甜剧《初次爱你》。

虽然现在田曦薇的话题度虽有了，但她一旦刘海消失，甜度和美度便会大打折扣，另外她被爆脾气火爆，与甜美外观不符，因此引起的争议也越来越多。

胡意旋1995年出生，胡意旋并不是表演科班出身，她是学会计专业，因为灵气十足的长相她成为了一名演员。

2017年，胡意旋客串《无法拥抱的你》出道，第二年就挑大梁出演古装奇幻言情剧《我在大理寺当宠物》，接着又在《亲爱的义祁君》中饰演元气满满的米 七七。

她搭档郑业成出演古装奇幻爱情剧《离人心上》中的徐初月让不少观众记住了她。

胡意旋不算惊艳的大美女，她的长相有时候需要镜头角度，侧脸流畅好看，而正脸逊色很多。

而胡意旋用演技完全可以掩盖长相的那一点点不足。

特别是她的哭戏很出彩，哭出一种梨花带雨的感觉。

电视剧《驭鲛记之与君初相识》是由迪丽热巴主演，胡意旋在这部剧中饰演的是纪云禾的灵仆洛锦桑，不知道她是不是像赵露思学习力求转型。

除此以外，胡意旋还有一部高糖甜宠剧《嗨！你的锅铲》将会播出。

黄日莹在大学期间就因为颜值出众经常出现在厦门的美女榜单中，后来她拍了一套小龙女造型的写真照片，被网友称为“小李若彤”，并被星探发现进入了 娱乐 圈。

出道两年后，黄日莹就开始出演甜宠剧《惹不起的殿下大人》中的女主角，随后因为出演《侠探简不知》中的小妖女开始受到关注。

《春来枕星河》播出后，黄日莹因为甜美的古装造型倍受夸赞。

接下来她还有这部古装轻喜剧《错嫁世子妃》。

黄日莹长相十分清丽，五官也很秀气，虽然已经27岁，但整张脸给人一种无辜、清纯的感觉，看着少女好十足，这也是她受到甜宠剧制作方的青睐的原因。

但是黄日莹演的作品除了《侠探简不知》以外，没有多少水花，距离真正走红，黄日莹还需要一部火出圈的甜宠剧。

说道甜宠剧，不得不提赵露思，赵露思一直被称为甜宠剧的扛把子。

2018年赵露思凭借《哦！我的皇帝陛下》就获得了很多关注，《三千鸦杀》、《我，喜欢你》都是很典型的甜宠剧。

《传闻中的陈芊芊》火爆出圈，让赵露思真正走红，而赵露思也有了只会演甜宠剧的争议。

《国子监来了个女弟子》这部剧就已经让观众有了审美疲劳，就连于正在综艺《演技派》中都对赵露思说“你很有灵气，但演的戏都大同小异，这样会毁了自己”。

而赵露思很快找到了转型的机会，《长歌行》中，赵露思出演女二，却通过精致扮相和稳定的演技发挥风头盖过了女主角迪丽热巴。

并且赵露思接到了《且试天下》这个大IP剧的女主角，男主角是顶流杨洋。

如今赵露思是很火的流量小花，并且话题度一点也不必顶流们低，可以说是演甜宠剧中最成功的一位了。

因为甜宠剧的造星能力很强，所以女演员会呆在这个舒适区里不愿转型，我们也大可不必因为这样而批评她们。

毕竟也是现在的很多观众越来越喜欢看这些甜宠剧。

但是因为难度低，所以这些女星的被替代性很高，如果想在 娱乐 圈有长久的发展，还是不要一直做甜宠剧的专业户了。

0糖0卡饮料真的健康吗

0糖0卡饮料是最近比较受欢迎的一种饮品，它的热量比较低，深受年轻人的喜欢。但是0糖0卡饮料并不意味着不含糖，它里面也会添加一些甜味剂，喝多了会容易加重肝脏和神经系统的负担，不利于身体健康。

0糖0卡饮料真的健康吗

专家表示：由于添加了糖和酒精甜味剂，0糖和0卡路里的饮料在新陈代谢过程中会对肝脏和神经系统造成负担。这种饮料中的磷不利于骨骼发育和肾功能，钠不利于控制血压。专家推荐的健康饮品包括：开水、清茶、咖啡，不添加过量脂肪和糖，但要注意量。

为了改善0糖、0脂肪和0卡路里饮料的口感，将添加甜味剂来取代传统的白糖和蔗糖。长期大量饮用此类饮料仍有肥胖风险。

当然，如果我们能合理地控制饮酒量，偶尔喝一杯让我们感到快乐，并间歇性地“喝一杯”。

0糖0卡饮料真的不会发胖吗

并不是。

0糖是甜的，因为它使用甜味剂或糖替代品代替蔗糖和白砂糖等糖。例如，阿斯巴甜主要用于可乐，赤藓糖醇主要用于森林，甜菊糖和三氯蔗糖很常见。

0卡路里并不意味着没有卡路里。根据国家食品安全标准《预包装食品营养标签通则》，如果脂肪和糖含量小于或等于0.5g/100ml，则可标记为“零脂肪”和“零糖”，如果每100ml饮料的能量小于或等于17kj（4卡路里），则可标记为“零卡路里”。

没有糖或脂肪饮料，即使没有糖或脂肪饮料。

在某种程度上，用甜味剂代替蔗糖有助于控制能量摄入，理论上比普通饮料更健康。

然而，长期饮用无糖饮料对减肥不利。这是因为长期饮用无糖饮料会增加对甜味的渴望。许多研究发现，这种没有热量输入的“0糖，0卡路里”甜饮料会让人的大脑感到困惑。在虚假信号的诱导下，会增加饮酒者的食欲，并采取补偿性能量摄入来获得饭后的满足感，使人更容易发胖。

0糖0卡饮料真的无糖吗

不是。

值得注意的是，无糖饮料根本不含糖。它们中的大多数使用糖替代品（也称为甜味剂）来代替蔗糖和白砂糖。为了健康，他们不能每天都喝醉。

无糖饮料配料表中的赤藓糖醇和三氯蔗糖是甜味剂。甜味剂是一种食品添加剂，它能提供甜味，并且含有很少的卡路里。许多营养专家说，甜味剂会扰乱食欲和味觉。长期食用高甜度甜味剂将使人们依赖高甜度，并可能摄入更多的糖。这样不利于减肥和健康，所以不宜长时间饮用无糖饮料。一些无糖饮料还含有咖啡因，这会使过度饮酒上瘾。

根据国家食品安全标准《预包装食品营养标签通则》的规定：

如果每100ml的脂肪和糖含量小于或等于0.5g，则可标记为“零脂肪”和“零糖”。如果每100毫升饮料的能量小于或等于17千焦（4卡路里），则可以标记为“零卡路里”。

因此，即使是“0糖、0脂肪、0卡路里”的饮料也不等于完全无糖、无卡路里。

0卡糖指的是什么啊?

零卡糖指的是代糖，代糖进入人体后，不参与新陈代谢，不会产生热量，不会导致体内糖分过量。0卡糖的甜味主要来自于罗汉果甜苷、甜菊糖苷、赤藓糖醇，其中前两个分别提取自罗汉果和甜叶菊，属于天然甜味剂，赤藓糖醇则主要由葡萄糖发酵而来。

0卡糖不等于没热量，比如赤藓糖醇能量约是0.4千卡／克。人对甜味的喜爱是天生的，有甜味的食物更容易吃多。所以熬粥、做菜、煲汤时最好少放或不放0卡糖，慢慢培养自己对天然食材本来味道的喜爱。

“0卡”不重要，关键是卡路里来自于什么食物成分：

卡路里是热量的单位，通常用“千卡”来标示。大家在食品标签上看到的“千焦”也是热量的单位，1千卡约等于4.2千焦。

因为热量与减肥有关，所以“0卡”别具吸引力。

在食物的宏观成分中，碳水化合物（包括膳食纤维）、蛋白质、脂肪都会产生热量，只有水不产生热量。在甜味剂中，高倍甜味剂因为用量极少，热量可以忽略。而糖醇因为甜度低，所以用量大，热量不能忽略。在常见的糖醇中，赤藓糖醇因为几乎不被吸收代谢，所以国家标准中不对它计算热量，而其他的糖醇，比如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等等，就都需要计算热量。