年龄的秘密：李晨如何保持青春常驻，逆龄生长的秘诀揭秘 (年龄的秘密品牌创始人)

年龄只是一个数字，它无法定义我们的外貌或感觉。李晨，年龄的秘密品牌创始人，就是一个很好的例子。尽管他已经50多岁了，但看起来却像30多岁。那么，他是如何保持青春常驻，逆龄生长的呢？

健康的饮食习惯

李晨相信健康的饮食是保持年轻和活力的关键。他避免食用加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。相反，他会选择富含水果、蔬菜、瘦肉和全谷物的均衡饮食。

李晨特别重视抗氧化剂在抗衰老中的作用。抗氧化剂可以帮助保护细胞免受自由基的损伤，自由基是会导致衰老和疾病的分子。李晨每天都会食用富含抗氧化剂的食物，如浆果、柑橘类水果和绿叶蔬菜。

规律的运动

运动是李晨抗衰老策略的另一个重要组成部分。他每周都会进行5次以上的剧烈运动，包括跑步、游泳和举重。运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增加肌肉质量，这有助于保持皮肤紧致和健康。

李晨还重视放松和恢复的重要性。他定期进行瑜伽和冥想，以帮助缓解压力，改善睡眠质量。充足的睡眠对于细胞修复和保持年轻至关重要。

全面的护肤方案

李晨相信，除了健康的饮食和运动外，全面的护肤方案对于保持青春至关重要。他每天都会使用温和的洁面乳、抗衰老精华液和保湿霜来清洁、滋润和保护他的皮肤。

李晨还定期进行面部护理，包括深层清洁、去角质和面膜。这些护理有助于去除死皮细胞，促进细胞更新，使皮肤看起来更加年轻和焕发光彩。

积极的心态

李晨认为，积极的心态是保持年轻的最重要因素之一。他总是以积极的态度对待生活，避免消极和压力的情况。他还喜欢与家人和朋友共度时光，享受大自然和旅行。

研究表明，保持积极的心态可以降低皮质醇水平，皮质醇是一种压力激素，会导致衰老。积极的心态还可以促进多巴胺和血清素等快乐激素的分泌，这些激素可以改善情绪和整体健康。

其他秘诀

除了以上几点外，李晨还分享了以下一些额外的秘诀，有助于他保持青春常驻：

• 避开阳光直射并使用防晒霜
• 避免吸烟和酗酒
• 喝大量的水
• 定期进行身体检查
• 服用心脏和血管健康的营养补充剂

结论

李晨的逆龄生长之旅证明了年龄只是数字，我们可以通过采取积极主动的措施来保持青春常驻。遵循李晨分享的秘诀，包括健康的饮食、规律的运动、全面的护肤方案、积极的心态和其他建议，你也可以释放你内在的年轻，活出更年轻、更充实的生活。

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祝福闺蜜生日快乐的说说

一、 我庆幸身边有那么几个愿意陪我疯，陪我闹，陪我哭，陪我笑的疯子们，我想这就足够了。

生日快乐！二、 清晨，愿我的祝福，如一抹灿烂的阳光，在您的眼里流淌；夜晚，愿我的祝福，是一缕皎洁的月光，在？您的心里荡漾！生日快乐！三、 找一湖碧水，钓几尾闲鱼，细数心中那些美丽的回忆;忘一段尘缘，品几口茗茶，让心游凡尘。

喝一壶老酒，祝福老友，生日快乐，幸福生活总依旧。

四、 一生一世，时间和生命的精彩在轮回中相逢。

这一刻，我虔诚的在佛前为你祈祷祝福：愿你的人生都像今天这般七彩斑斓，你的耳边永远充满甜蜜的喝彩，心里流淌着幸福的旖旎。

五、 感情深深，难忘你给的温存；友谊真真，保留你给的安慰；关怀纯纯，珍藏你给的关心；相伴欣欣，永恒你给的伴随，姐妹日，愿你开心快乐每一天，姐妹日快乐。

生日快乐！六、 我和你，有说不完的小秘密，诉不完的知心话。

笑不够的诙谐语，听不够的欢乐颂。

你是我的姐妹，感谢你一直陪伴我成长。

姐妹日快乐。

生日快乐！七、 ﹏﹏゛ony,不是每个人我都会叫她宝贝 生日快乐！八、 成长的岁月里有烦恼有快乐，前进的道路上有荆棘有花朵，脑海的印记中有慢曲有欢歌。

你生日的这天里，有我的祝福有我的问候：祝开心永久如长河。

九、 送你一碗长寿面，外加几个荷包蛋。

吃它健康又长寿，幸福快乐用不够。

幸运好运天天有，生活甜蜜到永久。

生日快乐，我的朋友！十、 也许你并不是为我而生，可我却有幸与你相伴。

希望在我有生之年，年年为你点燃生日的烛焰。

在你生日这一天，也留下我的愿望，愿你快乐每一天!十一、 冬去春来岁月如梭，风霜雪雨我们一起走过，高山流水遇知音，蓝天白云永相伴，让祝福的短信架起友谊的彩虹桥，姐妹日，祝好姐妹快乐永远！ 生日快乐！十二、 让短信捎给你我的祝福言语，浓浓情意都在这一份真挚的心意里，愿你的生日充满无穷的快乐，愿你明天的回忆温馨，愿你在新的一岁里梦想成真！十三、 今天是姐妹日，我为你在火热的阳光上写下思念的音符，让友谊余音绕梁；为你在灿烂的季节里弹奏祝福的曲调，让祝福电波悠扬。

愿你快乐升温、好运升温。

生日快乐！十四、 看着你一天长大了，一天天漂亮了，一天天成熟了，一天天优秀了，对你的担心却一天天增多了，因为能配得上你的男生一天天减少了！祝你姐妹日快乐！天天快乐！ 生日快乐！十五、 找一湖碧水，钓几尾闲鱼，细数心中那些美丽的回忆；忘一段尘缘，品几口茗茶，让心游凡尘。

喝一壶老酒，祝福老友，生日快乐，幸福生活总依旧。

十六、 唯一的一个愿望。

就是能跟你们打闹一辈子、 生日快乐！十七、 牵挂永存心间，令真情加温；祝福时刻连线，将思念遥传；姐妹日到，虽然不能见面，问候却不可不传。

祝我的好姐妹笑容在脸上，快乐存心田！ 生日快乐！十八、 好姐妹犹如一朵花，为你生活添芬芳；好姐妹犹如一杯茶，帮你解渴除疲乏；好姐妹犹如一把伞，替你遮挡风吹雨打。

今天姐妹日，好姐妹，谢谢你，愿你天天开心如意，越来越美丽！ 生日快乐！十九、 你，一口气在人生的跑道上跑了N圈。

今天，又到了起跑点。

累了吧?休息一下吧。

明天你又将开始新的一圈。

而我，将一如既往的站在跑道边为你呐喊助威。

二十、 前生注定，今生有缘。

相依相伴，姐妹情深。

快乐共享，烦恼互诉。

美好时光，幸福甜蜜。

姐妹日到，温馨祝福。

万水千山，情深不断。

祝你好运，天天如意。

生日快乐！二十一、 有些事必定会逝去，哪怕这种逝去会掏空我们的整个世界，所以我们必须试着习惯。

生日快乐！二十二、 蓦然回首 你们早已渡步到我忆中 生日快乐！二十三、 生日快乐，妈妈，真希望能有语言能表达我们的谢意，感谢你每日操持家务，及给予我们的帮助。

愿你在未来的岁月中永远快乐健康!二十四、 脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，祝十八岁生日快乐!!二十五、 夜晚的星星是我凝望你的眼睛☆°。

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°°生日快乐！二十六、 这些都是小编整理的经典的祝福语，肯能有点少，不过保证每一条都是经典，保证让你送的祝福语与众不同!用一条美好的生日祝词来代表你对TA的祝福和心意吧。

二十七、 三百六十五天，每一天的蜡烛，闪亮聚集在此刻，我真心为你祝福，愿你总看见的是阳光，总遇见的是曙光，一辈子都有的是幸福的目光，生日快乐。

二十八、 遗失了你们,那些快乐算什么东西♯ 生日快乐！二十九、 ゛珴对伱来说,是所有中的唯一丶 生日快乐！三十、 〃那一份你给我的礼物 生日快乐！三十一、 都说流星可以有求必应,如果可以我愿意在夜空下等待,等到一颗星星被我感动,为我划过星空带着我的祝福落在你的枕边生日快乐!!!三十二、 生命的小舟驶过十几载，从前它只是游荡在妈妈的湖中，而今要换乘青春的小船，插上憧憬的风帆，在朝阳的沐浴下，驶向波澜壮阔的大海。

生日快乐！三十三、 我们曾经去过的商店、还有我们的记忆 生日快乐！三十四、 花开一季，是你不变的美丽，流淌岁月，见证最真的姐妹情，小小短信，将祝福定格。

姐妹日，让我们的情谊更加深厚，愿你快快乐乐每一天！ 生日快乐！三十五、 生日快乐！送你香喷喷的蟹子大餐：葱+快乐+白糖+友谊+干辣椒+祝福+鸡精+我=生日蟹子，呵呵，慢慢享用！三十六、 我把春风织成一块温暖的毯子送给你，将幸福包住。

我把春雨编成一条梦幻的丝带送给你，把快乐缠住。

我把春天挂满祝福送给你，让美好留住！搞笑短信三十七、 某°我们的姐妹情 情比金坚 ら 何须假意勉强。

生日快乐！三十八、 今天我学会了一首歌，好想唱给你听，可又离你那么远，只能告诉你是什么名字了，你一定要目不转睛盯着屏幕，好了，看到了吗？嘿嘿，生日快乐。

三十九、 云知道，我们有哭有笑，深刻在心的姐妹情缘；月见证，我们不离不弃，相扶相依的友谊誓言。

好姐妹，看到了吗？星星的眼睛眨眨，那是我对你的思念，姐妹日记得快乐哦。

生日快乐！四十、 幸福、愉快、欢乐都由你的生日而来，我把真诚的祝福化成一个美丽的谜，带到你的生日宴会上来，让你猜！四十一、 当年初见面，低头教室前，怯怯随人后，羞羞不语言。

姐妹日，思念亲亲姐妹，遥寄“青青风铃千纸鹤”，愿幸福平安、吉祥好运永远和你作伴。

生日快乐！四十二、 虽然你不是天使，但却有着天使的美丽。

虽然你不是公主，但却有着公主的气质。

平凡而又不凡的你，散发着迷人的芳香。

生日快乐！四十三、 小秘该让你知道了！天，是用来打雷下雨地；地，是用指导花长草地；我，是用来指导你地生活地；而你：就是用来猪肉炖粉条地！猪生日快乐地！四十四、 与你相知，是王八看绿豆——对上眼儿。

与你相交，是王八吃秤砣——铁了心。

姐妹日到了，愿我们的友谊地久天长。

祝好姐妹吉祥如意，万事顺利。

生日快乐！四十五、 晚上笑一笑，睡个美满觉:早上笑一笑，全天生活有情调:工作之余笑一笑，心会跟着音乐跳:收到短信笑一笑，一切烦恼都忘掉。

生日快乐!四十六、 曾经，我们一起晨跑；曾经，我们抢穿一双鞋子；曾经，我们为一元钱，步行二十里路。

在一起的日子真好，姐妹日到了，祝姐妹笑口常开，幸福永远，美丽永远！ 生日快乐！四十七、 世界最疼姐妹日，送你一套幸福妆：快乐作粉底，优雅为面霜，善良是口红，精明是眼霜，健康为你画个眉，好运为你防个晒。

愿你笑口常开，日子精彩！ 生日快乐！

朋友生日不能到场该怎么说祝福语

1、生日收到我信息，开心幸福数第一，看看信息变美丽 ,气死玫瑰无法比，青春脸庞放光辉，玛瑙光彩往后退，浓密头发落双肩，无比娇艳胜天仙。

生日快乐哟！2、在你的生日到来之际，诚挚地献上我的三个祝愿： 一愿你身体健康;二愿你幸福快乐；三愿你万事如意。

3、当我把神灯擦三下后，灯神问我想许什么愿？我说：我想你帮我保佑一个正在看祝福短信的人，希望那人生日快乐，永远幸福。

4、你的开心我知道，我的烦恼你知道。

你的愿望我知道，我的感动你知道。

你的生日我知道，我的祝福你收到。

让友谊为快乐开道，幸福平安将你围绕 !5、今天是你生日，我从来也没有忘记在这特别的日子里祝你生日快乐青春常驻，越来越靓。

6、我可不会忘记今天这个特别的日子，我特意叫太阳把幸福的阳光洒在你身上，我还特意叫月亮在今晚给你一个甜美的梦境，祝你度过一个快乐的生日。

7、难忘是你我纯洁的友情！可贵是永远不变的真情！高兴是能认识你！献上我最爱的康乃馨，祝你生日快乐！8、如果说时光像是电视遥控器，那么你就是快乐的频道，带着幸福的信号，每一 天都开怀大笑 ,特别是生日的报道，我对你说一生日快乐，收视率一定会狂飙。

9、去年今日此门中，人面桃花相映红。

蛋糕一切满嘴油，相见匆匆别匆匆。

日历一翻三六五，流星一闪划长空。

何当共剪生日烛，心想事成借东风？生日快乐！10、生日在今朝，快乐随心要。

好运也来到，福气加鞭到。

礼物满怀抱，欢歌来陪笑。

生日快乐歌，萦萦耳边绕。

祝福也驾到，生日快乐报。

祝你生日快乐。

11、 点燃一只烛光，幸福万年长；亮两只烛光，快乐无限亮;当所有的烛光都点亮，美好的明天充满无限希望，吉祥的光芒永远萦绕你身旁。

祝生日快乐！12、在你生日这天，我将快乐的音符，作为礼物送给你，愿你拥有365个美丽日子，别忘了在美丽的日子中携带好我送给你的祝福，生日快乐 !岁岁平安！13、送一缕金色的阳光，让你幸福的生活更温暖， 送一泓清凉的甘泉，让你的美丽的容颜更滋润，送一段真诚的生日祝愿，愿你渡过最美妙的-天，生日快乐。

早上喝豆浆，中午吃酸奶，晚上喝高钙奶 真的好么

不好

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

但是近来有不少专业人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利于睡眠。反而提倡早喝牛奶。

因此问题目前还存在一定的争议，所以，喝牛奶的时间应该据自己情况而定。和根据自身引用牛奶后切身效果而决定。

十种方法健康喝牛奶

1、现在大多数提倡早喝牛奶，晚上喝牛奶存在这一定争议。因此暂不推荐晚上和牛奶。

2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。适用于胃痛，胃溃疡。

3、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘，大便燥结。

4、鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适量，蒸服，治噎嗝反胃，呕吐，反酸嗳气。

5、牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及十二指肠溃疡。

6、牛奶煮沸，当茶饮用，渴即饮之，可治产后虚弱，下虚消渴(小便多，日见消瘦)。

7、牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉淀，减少汞、砷类药物在体内沉淀，并对胃有保护作用。

8、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。服用牛奶粥时，忌食酸性食物。

9、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。适用于胃寒性胃溃疡，慢性胃炎胃脘疼痛，呕恶等症。

10、香姜牛奶：公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，捞去丁香，白糖少许调味饮用。有补益，降逆气，止呕吐作用，适用于疳积瘦弱，食之即吐的患儿。

喝牛奶的常见误区

01、牛奶必须煮沸：牛奶消毒的温度要求并不高，７０℃时用３分钟，６０℃时用６分钟即可。如果煮沸，温度达到１００℃，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可诱发癌症。煮沸后牛奶中的>钙会出现磷酸沉淀现象；从而降低牛奶的营养价值。

02、牛奶越浓越好：所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶浓度超出正常比例标准，也有家长唯恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比，其浓度要按月龄逐渐递增。如果婴幼儿常喝过浓的牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，会引起急性出血性小肠炎。

03、加糖越多越好：加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，必须定量，一般是每１００毫升牛奶加５～８克糖。过多的糖进入婴儿体内，会将水分滞留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力，看起来很胖，身体的抵抗力很差，还会成为一些疾病的危险因素。

牛奶里最好是加蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。

有的家长专门给孩子买葡萄糖，大可不必。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围，而且孩子还会因不甜而拒食。

把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下（８０℃～１００℃）产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸，这种物质对小儿危害很大。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热（40℃~50℃）时，再将糖放入牛奶中溶解。

04忌用牛奶服药

牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，不仅降低药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。

05、用酸奶喂养婴儿：酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

06、添加橘汁或柠檬汁以增加风味：橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇牛奶中的蛋白质，会使蛋白质变性，降低营养价值。

07、牛奶中添加米汤稀饭：牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。

以炼乳代替牛奶：炼乳太甜，必须加５～８倍的水来稀释。当甜味符合要求时，蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降一半，不能满足宝宝生长发育的需要。加水使蛋白质和脂肪浓度接近新鲜牛奶，糖含量又会偏高，容易引起小儿腹泻，也会给以后添加辅食带来困难。