长期吃黑芝麻有副作用吗 (长期吃黑芝麻有什么好处)

长期食用黑芝麻被认为有很多健康益处，但也有一些潜在的副作用需要注意。黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和纤维等营养成分，被广泛认为对人体有益。下面我们将详细探讨长期食用黑芝麻的好处和可能的副作用。

长期食用黑芝麻的好处：

1.

营养丰富：

黑芝麻含有丰富的优质蛋白质、维生素（如维生素E、维生素B1、维生素B2等）和矿物质（如铁、钙、锌等），有助于提高免疫力，滋养皮肤和头发。

2.

抗氧化作用：

黑芝麻富含维生素E和多酚类化合物，具有强大的抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基的伤害，延缓衰老过程。

3.

促进消化：

黑芝麻中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护肠道健康。

4.

调节血糖：

一些研究表明，黑芝麻中的一些成分可以帮助稳定血糖水平，有助于预防和控制糖尿病。

5.

心血管健康：

黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病。

长期食用黑芝麻可能的副作用：

1.

过量导致热量摄入过多：

黑芝麻虽然营养丰富，但也相对高热量，长期过量食用可能导致热量摄入过多，增加肥胖和其他代谢性疾病的风险。

2.

可能引起消化问题：

某些人可能会对黑芝麻中的膳食纤维过敏或不耐受，导致消化不良、胀气或腹泻等问题。建议适量食用并观察个人反应。

3.

过敏反应：

个别人群可能对黑芝麻过敏，表现为皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。如有过敏史或怀疑过敏的人应慎重食用。

4.

影响药物吸收：

黑芝麻中的一些成分可能影响药物的吸收，如果正在服用药物，最好在专业医生的指导下食用黑芝麻。

长期适量食用黑芝麻对大多数人来说是有益的，但个体差异和身体状况必须考虑在内。如果有任何疑问或慢性疾病，请在食用黑芝麻前咨询医生的建议。

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经常吃黑芝麻有坏处吗

吃芝麻的好处有很多，比如护肤美肤，减肥塑身，缓解衰老，降低胆固醇和补钙等等。

而芝麻吃多的坏处有，消化不良，内分泌失调以及脱发。

每天吃一点黑芝麻有什么好处

黑芝麻味甘、归肝、大肠经，有润肠通便、益脑生髓、止咳平喘、生发增乳、等功效，用于治疗须发早白、头晕耳鸣、肾肝亏虚、便秘等症状。

在民间有很多用芝麻治病的偏方，比如：黑芝麻和猪蹄、白萝卜一起炖可以治疗乳汁不足;黑芝麻粉末加盐，可以治疗便秘;猪肝和芝麻粉末可以治疗眼睛干涩、看东西不清楚等;海带和芝麻一起搭配，可以起到美容养颜、抗衰老的功效。

吃黑芝麻有什么好处和坏处

1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用； 2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食 黑芝麻产品之洗发露【性味】甘，平。

①《本经》：味甘，平。

②《饮膳正要》：味甘，微寒。

③《本经逢原》：甘，温。

④《医林纂要》：甘苦，寒，滑。

【归经】入肝、肾经。

①《雷公炮制药性解》：入肺、脾二经。

②《本草经疏》：入足太阴，兼入足厥阴、少阴。

③《玉楸药解》：入足厥阴肝、手阳明大肠经。

【功用主治】补肝肾，润五脏。

治肝肾不足，虚风眩晕，风痹、瘫痪，大便燥结，病后虚羸，须发早白，妇人乳少。

①《本经》：主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。

②《抱朴子》：耐风湿，补衰老。

③《别录》：坚筋骨，疗金疮、止痛，及伤寒温疟，大吐后虚热羸困，明耳目。

④《唐本草》：生嚼涂小儿头疮及浸淫恶疮。

⑤《食疗本草》：润五藏，主火灼，填骨髓，补虚气。

⑥《食性本草》：疗妇人阴疮，初食利大小肠，久服即否，去陈留新。

⑦《日华子本草》：补中益气，养五藏，治劳气、产后羸困，耐寒暑，止心惊。

逐风湿气、游风、头风。

⑧《嘉佑本草》：合苍耳子为散服之。

治风癞。

⑨《玉楸药解》：补益精液，润肝脏，养血舒筋。

疗语蹇、步迟、皮燥发枯、髓涸肉减、乳少、经阻诸证。

医一切疮疡，败毒消肿，生肌长肉。

杀虫，生秃发。

⑩《医柿篆要》：黑色者能滋阴，补胃，利大小肠，缓肝，明目，凉血，解热毒。

赤褐者交心肾。

⑾《山西中药志》：治腰脚痛，痢疾，尿血等证。

【用法与用量】内服：煎汤，3～5钱；或入丸、散。

外用：煎水洗浴或捣敷。

【宜忌】脾弱便溏者勿服。

①《本草从新》：胡麻服之令人肠滑。

精气不固者亦勿宜食。

②《本草求真》：下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。

【选方】①治五脏虚损，益气力，坚筋骨：巨胜九蒸九暴，收贮。

每服二合，汤浸布裹，挼去皮再研，水滤汁煎饮，和粳米煮粥食之。

(《纲目》) ②治肝肾不足，时发目疾，皮肤燥涩，大便闭坚：桑叶(经霜者，去梗筋，晒枯)、黑芝麻(炒)等分。

为末，以糯米饮捣丸(或炼蜜为丸)。

日服四、五钱，勿间断，自效。

(《医级》桑麻丸) ③治老人风虚痹弱，四肢无力，腰膝疼痛：巨胜子二升(熬)，薏苡仁二升，干地黄半斤(切)。

上以绢袋贮，无灰酒一斗渍之，勿令泄气，满五、六日。

空心温服一、二盏尤益。

(《寿亲养老新书》巨胜酒) ④治一切风湿，腰脚疼重，并游风行止不定：胡麻一斤，白术八两，葳灵仙(酒炒)四两。

共研为末，每早服五钱，白汤调下。

(《方脉正宗》) ⑤治妇人乳少：脂麻炒研，入盐少许食之。

(《纲目》) ⑥治牙齿痛肿：胡麻五升。

水一斗，煮取五升，含漱吐之。

茎叶皆可用之。

(《肘后方》) ⑦治沸汤煎膏所烧火拦疮：熟捣生胡麻如泥，以厚涂疮上。

(《肘后方》) ⑧治小儿软疖：油麻炒焦乘热捣烂敷之。

(《谭氏小儿方》) ⑨治浸淫恶疮：胡麻子生捣敷之。

(《普济方》) ⑩治小儿瘰疬：脂麻、连翘等分。

为末，频频食之。

(《简便单方》) ⑾治丁肿：胡麻(烧灰)、针砂各半两。

上二味和研令细，用醋调如糊，涂敷肿上，日三易。

(《圣济总录》胡麻涂敷方) ⑿治痔疮风肿作痛：胡麻子煎汤洗之。

(《纲目》) ⒀治阴痒生疮：捣胡麻涂之。

(《补缺肘后方》) ⒁治脓溃后疮不合：炒乌麻令黑，熟捣敷之。

(《千金方》) ⒂治蜘蛛咬疮：油麻研烂敷之。

亦治诸虫咬伤。

(《经验后方》) 【名家论述】①刘完素：治风先治血，血活则风去。

胡麻入肝益血，故风药中不可阙也。

②《本草经疏》：胡麻，气味和平，不寒不热，益脾胃，补肝肾之佳谷也。

金刃伤血，则瘀而作痛，甘平益血润燥，故疗金疮止痛也。

③《本草求真》：胡麻，本属润品，故书载能填精益髓。

又属味甘，故书载能补血，暖脾，耐饥。

凡因血枯而见二便艰涩，须发不乌，风湿内乘发为疮疥，并小儿痘疹变黑归肾，见有燥象者，宜以甘缓滑利之味以投。