30天精力提升训练营－成功人士的精力管理术

课程介绍

课程来自于 30天精力提升训练营－成功人士的精力管理术

薛笑30天精力提升训练营

你是否正面临这样的问题

工作使你疲惫，极少休息，不断消耗？制定的计划难以完成，很难长时间专注做事？休息效果差，晚上焦虑失眠，第二天更加疲惫？业余时间想看书、自学，但是下班了就累得只想躺着？这些问题的元凶，都是因为你没有做好精力管理

每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力，一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间

精力提升后的你会:

神采奕奕的开始新的一天注意力越来越集中，一整天都精力充沛快速进入梦乡，睡眠质量高有精力投入到学习、兴趣和副业充分享受当下美好生活状态

文件目录

1.第1节：你的精力是哪个等级？_ev.mp4

3.第二节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路_ev.mp4

5.第三节：高效运动法_ev.mp4

6.7.8直播答疑_ev.mp4

7.第四节：正确的饮食方法_ev.mp4

8.第五节：睡眠_ev.mp4

9.第六节：如何早起，如何利用好早晨的时间_ev.mp4

10.第七节：习惯养成法（一）_ev.mp4

11.第八节：习惯养成法（二）_ev.mp4

12.第九节：主动切换法_ev.mp4

13.7.15第十一期精力提升训练营直播答疑_ev.mp4

14.第十节：为什么越休息越累_ev.mp4

15.第十一节：正念_ev.mp4

16.第十二节：power nap_ev.mp4

17.第十三节：情绪_ev.mp4

18.第十四节：如何处理负面情绪_ev.mp4

19.第十五节：对抗焦虑_ev.mp4

21.第十六节：专注力_ev.mp4

23.第十七节：去除杂念+冥想进阶_ev.mp4

25.第十八节：克服拖延_ev.mp4

27.第十九节：如何制定计划_ev.mp4

29.第二十节：心流：获得最佳体验_ev.mp4

31.第二十一节：现状：分析评测你现在的生活_ev.mp4

33.第二十二节：找到核心价值观，创建人生的罗盘_ev.mp4

35.第二十三节：寻找人生目标_ev.mp4

37.第二十四节：绘制人生路径实现思维导图_ev.mp4

39.第二十五节：绘制人生思维导图_ev.mp4

41.第二十六节：制定人生计划_ev.mp4

43.7.22精力提升训练营直播答疑_ev.mp4